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16岁女孩睡眠质量不好怎么调理
补充说明：16岁女孩睡眠质量不好怎么调理
2021-10-23 18:51
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精选回答(1)
十六岁女孩睡眠质量不好可通过药物等方式进行调理。女孩的睡眠质量很差，应该通过改变生活方式和药物干预来调整睡眠。积极避免导致睡眠质量差的诱因，如放松和降低学习强度，这有助于改善睡眠。如果不能通过改变生活方式来有效调节睡眠质量，则应给予药物干预。建议患者到医院进一步检查，在医生的指导下对症治疗。
2022-08-04 11:31
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医生回答(1)
关于成年人通常保护7小时左右的睡觉时候便可。成年男性总数量须要6.49小时的睡觉，妇女须要7.5小时左右。早晨10点到早晨5点是最好的优质睡眠时候。
2021-10-23 22:01
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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