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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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身体肥胖对女性健康有着多方面的负面影响,它不仅影响美观,还可能带来一系列健康问题。

肥胖会增加心血管疾病的风险。当人体脂肪含量过高时,会引发一系列代谢变化,如胰岛素抵抗,进而导致高血压、高血脂等心血管疾病的危险因素增加。肥胖还会增加心脏的负担,使心脏更容易疲劳,长期下去可能导致心脏功能下降。

肥胖会增加患糖尿病的风险。当人体摄入的热量超过消耗的热量时,多余的能量会被转化为脂肪储存起来。而脂肪细胞会分泌多种激素和细胞因子,影响胰岛素的敏感性,导致胰岛素抵抗,从而增加患2型糖尿病的风险。

再者,肥胖还会增加患多种癌症的风险。研究表明,肥胖与乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等多种癌症的发生有关。肥胖可能通过多种机制促进肿瘤的发生和发展,如改变激素水平、影响免疫功能等。

为了有效预防肥胖带来的健康风险,女性朋友们应注重均衡饮食,控制热量摄入,减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例。同时,应保持适量的体育锻炼,如快步走、游泳、瑜伽等,以增强体质,提高身体代谢率。保持良好的生活习惯,如规律作息、充足睡眠,也有助于维持健康的体重。

【生活小贴士:】

1. 保持均衡饮食,控制热量摄入。

2. 增加蔬菜和水果的比例,减少高糖、高脂肪食物的摄入。

3. 保持适量的体育锻炼,如快步走、游泳、瑜伽等。

4. 保持良好的生活习惯,如规律作息、充足睡眠。

2025-12-18 17:41

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睡眠呼吸暂停

指睡眠期间呼吸暂时停止。最常见的原因是上呼吸道阻塞,经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳,以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。

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