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膝关节病怎样锻炼
补充说明：膝关节病怎样锻炼
a******W 2021-10-24 19:52
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膝关节病患者可以通过直腿抬高、静蹲、游泳、平板支撑、靠墙半蹲等方法进行锻炼。
1、直腿抬高
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于病情的恢复。
2、静蹲
患者可以双腿并拢，然后慢慢下蹲，直到大腿和小腿呈现90度，再慢慢站起来，每次可以坚持10~15秒，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于病情的恢复。
3、游泳
患者可以选择在水中进行游泳锻炼，可以使膝关节得到充分地伸展，也可以使膝关节的肌肉得到锻炼，对病情的恢复有一定的帮助。
4、平板支撑
患者可以将双肘弯曲，然后用手掌撑地，将身体支撑起来，保持身体平衡，可以锻炼上肢肌肉，也可以锻炼下肢肌肉，有利于病情的恢复。
5、靠墙半蹲
靠墙半蹲是一种常见的锻炼方式，主要是利用半蹲的姿势，可以锻炼膝关节，但是锻炼的时候要注意控制力度，避免用力过度，出现膝关节损伤。
除此之外，患者还可以进行慢跑、骑自行车等锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-10-24 23:55
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
双氯芬酸钾喷雾剂
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硫酸氨基葡萄糖钾胶囊
适用于全身各个部位的骨关节炎，如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
