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压力性尿失禁可通过规范的盆底肌锻炼得到改善，但效果因人而异。核心方法是凯格尔运动：排空膀胱后，收缩控制排尿的肌肉，保持三至五秒再放松，重复十次为一组，每日三组，循序渐进延长保持时间。锻炼需长期坚持，数周至数月方可见效。锻炼时避免屏气或收缩腹部、大腿。若症状持续或加重，建议及时就医评估，结合专业指导制定方案。
2026-01-07 13:13
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国际尿控协会(InteRNAtionalContinence Society，ICS)提出的压力性尿失禁(stress incontinence)定义为：腹压的突然增加导致尿液不自主流出，不是由逼尿肌收缩压或膀胱壁对尿液的张力压引起的。其特点是正常状态下无遗尿，而腹压突然增高时尿液自动流出。如咳嗽、大笑、打喷嚏、跳跃、搬重物时，尿液不自主地从尿道口漏出的现象。
多发人群：高发年龄为45～55岁
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元
