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晚上焦虑症发作怎么办
补充说明：晚上焦虑症发作怎么办
a******W 2021-10-25 21:35
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晚上焦虑症发作可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理治疗等方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常在睡前进行。此方法有助于缓解由焦虑引起的生理反应，促进更好的睡眠质量。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及识别并改变导致焦虑的认知和行为模式，在专业指导下完成一系列活动。该方法帮助个体认识到不合理思维习惯，并学会应对策略，从而减轻焦虑水平。
3.心理治疗
心理治疗通常需要定期预约，由经过培训的专业人员提供，旨在解决特定的心理健康问题。这种治疗方法可以帮助个体了解和处理其焦虑源，并学习有效的应对机制。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑可通过调节神经递质平衡来缓解焦虑症状，需遵医嘱服用。这类药物能快速缓解急性焦虑状态，但长期使用可能产生依赖性。
5.非苯二氮卓类药物
非苯二氮卓类药物包括舍曲林、文拉法辛等，按处方规定剂量服用。这些药物作用于不同的神经递质系统，可改善焦虑及相关症状。
面对晚间焦虑症发作，应避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡因，以减少影响入睡。建议保持规律作息，建立良好的睡眠卫生习惯，如每晚定时上床休息，创造一个安静舒适的睡眠环境，以辅助缓解晚间焦虑情绪。
2024-01-28 19:46
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
