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产后肋骨外翻怎么矫正
补充说明：产后肋骨外翻怎么矫正
2021-10-25 21:36
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产后肋骨外翻可以通过加强腹部锻炼、靠墙站立、弓步跪等方式来矫正。
1、加强腹部锻炼
可以做平板支撑这一动作，用来锻炼腹部肌肉，可以起到有效改善肋骨外翻的情况。平板支撑动作简单易做，每天坚持可以有效矫正骨盆前倾，改善腹部肌肉松弛的情况，对矫正肋骨外翻有一定的效果。
2、靠墙站立
可以找一面墙，背靠在墙面上，脚后跟紧挨着墙壁，肩膀自然向下放，双手侧平举，和肩膀齐平，每天坚持一个小时左右，对矫正肋骨外翻有一定的帮助。
3、弓步跪
平时可以弓步跪，向前迈一步，前腿成直角弯曲，后腿向后伸直，重心向前，呈弓步跪的姿势，坚持15-30秒，可多次进行该运动。这一动作也有助于矫正肋骨外翻。
此外，还可以通过手术矫正等方式进行矫正。如果出现肋骨外翻的情况，建议及时去医院就诊，完善检查，明确病因后遵医嘱治疗。
2022-06-21 12:11
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