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早上空腹喝淡盐水有什么好处
补充说明：早上空腹喝淡盐水有什么好处
a******W 2021-10-26 18:38
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
早上空腹喝淡盐水可以起到补充水分、促进排便、改善口味偏好、增强食欲、缓解轻度脱水等好处。需要注意的是，淡盐水并无治疗作用，不宜过量饮用。
1.补充水分
淡盐水含有一定量的钠离子，可以维持人体电解质平衡。适当饮用有助于补充因出汗或呼吸丢失的水分。适量摄入可增加尿液形成，促进体内废物排出，进而达到预防便秘的目的。
2.促进排便
由于淡盐水具有一定的渗透压作用，因此能够刺激肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。对于存在有长期便秘或者是经常性出现大便干结的人群而言，通过这种方法也能够有效减轻其症状表现。
3.改善口味偏好
淡盐水有一定的咸味，能提升食物的味道，使人感到口感更佳。适当的食用还可以增进食欲，促进消化吸收功能的发挥。
4.增强食欲
淡盐水中含有的钠元素能够调节体内的渗透压平衡，从而使唾液分泌增多，进而增强食欲。适量食用还能有效地刺激胃酸的分泌，提高身体对营养物质的吸收能力，进而达到辅助减肥瘦身的效果。
5.缓解轻度脱水
淡盐水中的钠离子可以帮助恢复体内流失的电解质，缓解由运动或高温引起的轻微脱水。适合长时间进行度活动后需要快速补水并恢复体力的情况。
需要注意的是，对于患有高血压、心脏病等心血管疾病的人来说，早上空腹喝淡盐水可能会导致血压升高，不利于身体健康。建议这类人群避免在早晨空腹状态下大量饮水，以免引起不适。
2024-03-31 07:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
