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为什么睡醒后浑身酸痛
补充说明：为什么睡醒后浑身酸痛
a******W 2021-10-26 18:37
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精选回答(1)
睡醒后浑身酸痛，通常是因为身体在睡眠过程中经历了长时间的静止状态，导致肌肉紧张和血液循环减慢，从而在醒来时感到不适。
人体在睡眠时，肌肉会逐渐放松，长时间保持一个姿势会导致局部血液循环不畅，进而引起肌肉组织缺氧和代谢废物堆积。这些因素共同作用，使得醒来时肌肉出现酸痛感。睡眠环境的温度、湿度以及床铺的舒适度也会影响肌肉的状态，进一步加剧酸痛感。
为了缓解睡醒后的酸痛感，可以采取一些有效的措施。改善睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，可以使用枕头支撑身体，以减少肌肉压力。睡前进行适度的拉伸运动，可以帮助放松肌肉，减少醒来时的酸痛感。保持良好的睡眠环境，如适宜的温度和湿度，以及选择合适的床垫和枕头，也是减轻酸痛感的重要因素。
【生活小贴士：】
1. 改善睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。
2. 睡前进行适度拉伸运动，帮助放松肌肉。
3. 保持适宜的睡眠环境，如温度、湿度和床铺舒适度。
2025-12-19 18:43
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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