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生完孩子最佳减肥时间
补充说明：生完孩子最佳减肥时间
a******W 2021-10-27 16:10
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一般生完孩子机体须要一个恢复的过程，瘦身应该从产褥期当时便可以开始。锻炼不是一朝一夕的事情，因此生完孩子的瘦身也不应该经过节食来选择，由于此时虽然机体已经恢复，但是还要哺育小于1周岁的孩子，哺乳经常须要增强营养，所以不能靠节食来选择瘦身，因此锻炼也需要循序渐进，从简单到复杂，从少许的锻炼到增强锻炼机体需要有一个过程，不能过于强烈，要慢慢来，使机体逐渐可以符合。平常在饮食上要多吃含维生素、微量元素、矿物质高的这些食品，对身体还是有优点的。
2021-10-27 20:17
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
