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控制不住自己暴饮暴食怎么办
补充说明：控制不住自己暴饮暴食怎么办
a******W 2021-10-27 16:12
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控制不住自己暴饮暴食可以考虑饮食疗法调整、认知行为疗法、心理动力学治疗、社交技能培训、自我管理策略等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括制定健康饮食计划，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，并分餐制。此措施有助于改善消化系统功能，促进新陈代谢，进而减轻因过度进食导致的能量积聚而引起的肥胖等问题。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过一系列专业指导帮助个体识别并改变错误观念及行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此方法适合解决由情绪压力引起之暴饮暴食问题，旨在重塑个体对食物及其与情绪之间关系之正确认知。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗涉及深入探讨潜意识冲突及童年经历，在安全氛围下促进个体情感表达与理解。该方法可协助个体探索暴饮暴食背后可能存在的未解决情感需求或压抑感受，并为有效应对提供支持。
4.社交技能培训
社交技能培训包括角色扮演、小组讨论等方式来提高人际交往能力，通常需持续一段时间才能见效。此措施有助于缓解因社交焦虑引发的暴饮暴食行为，通过实践学习有效地处理各种社交场合中的挑战。
5.自我管理策略
自我管理策略包括设定目标、追踪进度以及奖励机制等手段来增强自律性，效果取决于个体执行力。这些策略可以帮助个体建立良好的生活习惯，从而更好地控制食欲和饮食习惯。
面对暴饮暴食的问题，建议采取渐进式的方法改变饮食习惯，如从减少高热量食品开始逐步过渡到更健康的饮食选择。同时，应确保充足的睡眠，因为睡眠不足可能导致食欲调节激素失衡，进一步加剧暴饮暴食的行为。
2024-03-12 03:10
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
