发病时间：不清楚
叶酸每日吃多少合适
补充说明：叶酸每日吃多少合适
a******W 2021-10-28 18:16
我要咨询
精选回答(1)
叶酸每日的适宜摄入量是多少呢？
叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它对于细胞分裂、DNA合成以及蛋白质代谢等方面都起着重要作用。成年人每日推荐摄入量一般为400微克（或0.4毫克），但具体摄入量应根据个人健康状况和医生建议来确定。
叶酸在人体内主要参与DNA合成和修复过程，对细胞分裂和生长具有促进作用。孕妇补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。叶酸还参与氨基酸代谢，有助于维持正常的红细胞功能，预防贫血。
为了确保叶酸摄入量适宜，建议在日常饮食中增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏等。同时，根据个人健康状况，可以在医生指导下适量补充叶酸补充剂。需要注意的是，过量摄入叶酸也可能带来不良影响，如掩盖维生素B12缺乏症的症状等，因此应严格控制补充量。
【生活小贴士：】
1. 成年人每日推荐摄入叶酸量为400微克。
2. 孕妇应每日补充0.4-0.8毫克叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。
3. 通过均衡饮食摄取叶酸，多吃绿叶蔬菜、豆类等食物。
4. 补充叶酸前，最好先咨询医生意见，避免过量摄入。
2025-12-19 09:16
举报相关问题
向医生提问
叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
相关疾病： 小儿叶酸缺乏病 老年人慢性粒细胞白血病 老年期抑郁症 肝性脊髓病 麦胶性肠病
注意事项： (1)红细胞内的叶酸的测定方法与血清叶酸相同。 (2)口服避孕药，苯妥英钠和其他抗惊厥药会减少肠道叶酸的吸收。 (3)接受叶酸拮抗药物治疗的患者偶然会见到叶酸...
医院参考价：￥23.2-￥70
