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如何避免儿童挑食偏食
补充说明：如何避免儿童挑食偏食
a******W 2021-10-29 17:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
避免儿童挑食偏食可以考虑营造良好的就餐环境、提供多样化的食物选择、培养孩子对食物的兴趣、定期家庭聚餐增加社交互动、适量补充维生素和矿物质。
1.营造良好的就餐环境
通过创造一个无压力、愉快的用餐氛围，减少孩子对进食产生负面情绪。确保孩子在专心进食时不受干扰，如限制使用电子产品或电视观看。
2.提供多样化的食物选择
为孩子提供丰富多样的食物选项，以满足其口味需求并促进营养均衡。准备不同种类、颜色鲜艳且外观诱人的食物，激发孩子的食欲。
3.培养孩子对食物的兴趣
通过有趣的烹饪活动、亲子共进餐等方法提高孩子对食物的好奇心与探索欲望。鼓励孩子参与食物的选择、制作过程，增强他们对进食的积极性。
4.定期家庭聚餐增加社交互动
定期的家庭聚餐可以增强家庭成员之间的亲密关系，减少孩子对进食的压力感。设定固定的进餐时间，让家人共同分享美食，增进感情交流。
5.适量补充维生素和矿物质
适当补充维生素和矿物质有利于维持身体正常功能及生长发育所需。可在医师指导下选用合适的儿童专用多种维生素矿物质制剂，按时服用。
若上述措施不能有效改善孩子的饮食习惯，建议咨询营养师或儿科医生进行专业指导。
2024-03-05 02:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
