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孕妇缺维生素c怎么补
补充说明：孕妇缺维生素c怎么补
a******W 2021-10-29 17:25
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医生回答(1)
孕妇补充维生素C首选通过新鲜果蔬摄入，如猕猴桃、橙子、草莓、青椒、西兰花等，每日保证足量蔬菜和适量水果通常可满足需求。若饮食摄入不足，可在医生评估后考虑补充剂，但需注意个体差异，过量补充可能引起胃肠不适。建议优先调整膳食结构，定期产检监测营养状况，必要时咨询专业医师制定个性化方案，保持均衡饮食和良好生活习惯更为重要。
2026-04-12 01:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
