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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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叶酸对于孕妇和计划怀孕的女性来说非常重要,选择合适的叶酸补充剂也很关键。

叶酸是一种水溶性维生素,也被称为维生素B9。它在人体内扮演着重要的角色,尤其是在细胞分裂和DNA合成过程中。叶酸的缺乏可能导致多种健康问题,包括但不限于胎儿神经管缺陷。对于计划怀孕或已经怀孕的女性来说,补充叶酸是非常必要的。

市场上叶酸补充剂种类繁多,包括叶酸片、叶酸口服液等多种形式。选择叶酸补充剂时,应该注意产品的纯度和生物利用度。纯度高的叶酸补充剂可以确保摄入的叶酸量准确,而生物利用度高的产品则意味着人体可以更好地吸收和利用叶酸。一般来说,合成叶酸(如folic acid)的纯度和生物利用度都比较高,是较为推荐的选择。

在选择叶酸补充剂时,建议关注产品的品牌信誉和成分说明。同时,遵循医生或营养师的建议,确定适合自己的叶酸补充剂量。通常建议,计划怀孕的女性应在怀孕前至少一个月开始补充叶酸,直到怀孕后至少三个月。叶酸的补充应与均衡饮食相结合,以确保身体获得全面的营养。

【生活小贴士:】

1. 选择合成叶酸(folic acid)的产品,因其纯度和生物利用度较高。

2. 确保每日叶酸摄入量符合医生或营养师的建议。

3. 保持均衡饮食,以补充其他必需营养素。

2025-12-20 13:01

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叶酸

叶酸是一种水溶性维生素,它不存在于自然界中也无生物活性,但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在,动植物中都有,肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸,使之变为脱氧胸苷酸,进而合成DNA。

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