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成人吃什么维生素c好
补充说明：成人吃什么维生素c好
a******W 2021-10-30 21:40
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医生回答(1)
成人补充维生素C可以考虑使用维生素C，而维生素E、锌、铜、锰等其他维生素或矿物质的补充需谨慎，建议在专业人士的指导下进行。如果需要长期或大量摄入这些营养素，应就医咨询并定期监测血液中的矿物质含量。
1.维生素C
维生素C可以促进铁的吸收和利用，对于缺铁性贫血患者有好处。服用维生素C制剂时应遵医嘱，不可过量使用，以免引起不良反应。
2.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，在一定程度上可辅助治疗缺铁性贫血。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
3.锌
缺锌可能导致食欲不振、免疫力下降等问题。补锌有助于改善这些问题，提高生活质量。长期大量摄入锌可能会导致中毒，因此建议在医生指导下进行补锌。
4.铜
铜是人体必需微量元素之一，缺乏铜可能影响红细胞的正常功能，进而引发贫血等健康问题。注意监测血象变化以评估补铜效果及副作用风险。
5.锰
锰参与多种生化过程，包括骨骼形成、神经发育和新陈代谢调节。适当补充锰元素有利于维持身体健康。高锰状态可能导致神经系统紊乱和其他严重并发症，因此不宜长期超量摄入锰。
以上提及的所有维生素和矿物质都需要在医师指导下使用，以确保安全有效地补充所需的营养素。同时，均衡饮食，保持多样化食物摄入，是满足身体日常所需的最佳方式。
2024-02-04 09:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
