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男人想增肥吃什么好
补充说明：男人想增肥吃什么好
2021-08-16 18:41
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男人想增肥可以吃高蛋白食物、高维生素食物、高钙食物等。
1、高蛋白食物
如鸡蛋、牛奶、牛肉等，蛋白质是构成身体免疫系统的重要物质，能够维持身体的正常运转。
2、高维生素食物
如苹果、香蕉、橙子等，维生素是维持人体生命活动的重要物质，可以促进人体新陈代谢。
3、高钙食物
如虾皮、牛奶、豆腐等，钙元素是人体骨骼和牙齿的主要成分，能够促进骨骼发育，预防骨质疏松。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物。建议日常生活中注意营养均衡，养成良好的生活习惯，适当运动，增强自身免疫力。
2021-09-08 10:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
