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老人叶酸服用量
补充说明：老人叶酸服用量
a******W 2021-11-01 16:50
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老年人服用叶酸的量需要根据个人健康状况和医生的建议来确定。
叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它参与DNA合成和修复，对红细胞生成和神经系统功能维护具有重要作用。老年人由于新陈代谢减慢，叶酸需求量相对较高，但过量摄入叶酸也可能带来副作用，如掩盖维生素B12缺乏导致的贫血症状，因此需要谨慎控制。
对于老年人来说，合理的叶酸摄入量一般建议在400-800微克/天之间。但是，具体的摄入量应该根据个人健康状况、是否服用其他药物以及是否存在某些疾病风险来确定。例如，对于有高血压、糖尿病等慢性病的老年人，叶酸的摄入量需要更加谨慎，避免过量。如果老年人正在服用抗惊厥药、某些抗生素或抗酸药等，这些药物可能会影响叶酸的吸收或代谢，因此在调整叶酸摄入量时需要特别注意。
【生活小贴士：】
1. 老年人应通过均衡饮食获取叶酸，如多吃绿叶蔬菜、豆类和坚果等。
2. 服用叶酸补充剂前，最好先咨询医生或营养师，确定合适的剂量。
3. 定期进行体检，监测叶酸水平，确保摄入量适宜。
2025-12-21 15:54
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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