发病时间：不清楚
生理期来了跑步会怎么样
补充说明：生理期来了跑步会怎么样
a******W 2021-11-02 16:24
我要咨询
精选回答(1)
生理期来了跑步可能会让你感到不适，但适度运动对身体也有好处。
在生理期，女性体内激素水平会发生变化，这会影响身体的肌肉力量、耐力和协调性。同时，运动时的血液流动也会受到影响，可能会导致月经流量增加或经痛加剧。适量的运动可以帮助缓解经期不适，促进血液循环，改善情绪。
适度跑步在生理期可以促进身体代谢，帮助缓解经期的不适感。但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免加重身体负担。运动时应保持适当的水分摄入，避免因运动导致的脱水现象。
【生活小贴士：】
1. 选择低强度的运动方式，如慢跑或快步走。
2. 运动前后注意补充水分，保持身体水分平衡。
3. 运动时穿着舒适的运动装备，减少身体摩擦带来的不适。
4. 注意观察身体反应，如有异常应及时停止运动并咨询医生。
2025-12-21 16:35
举报相关问题
向医生提问
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
