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例假少吃什么能让量多
补充说明：例假少吃什么能让量多
a******W 2021-11-02 16:22
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精选回答(1)
例假量少可能与饮食、生活习惯以及身体健康状况有关，通过调整饮食可以一定程度上改善这一状况。
月经量少可能与体内缺乏某些营养素有关，如铁、蛋白质等。铁是合成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白是血液中携带氧气的主要成分，对于维持正常的月经量至关重要。蛋白质则是构成身体组织的基础，对于修复和生成新的红细胞同样重要。补充富含铁和蛋白质的食物有助于改善月经量少的情况。
为了增加月经量，可以尝试在日常饮食中增加一些特定食物的摄入。例如，红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁质的食物，可以帮助提高血液中的铁含量，从而有助于增加月经量。同时，摄入足够的蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆制品等，也有助于维持正常的月经量。维生素C可以促进铁的吸收，因此在补充铁质食物的同时，适当增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，也能起到辅助作用。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铁质和蛋白质的食物摄入，如红肉、动物肝脏、菠菜、鸡胸肉、鱼肉等。
2. 适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，以促进铁的吸收。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，有助于维持正常的月经量。
2025-12-21 16:28
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
