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如何减少晕车的难受感
补充说明：如何减少晕车的难受感
a******W 2021-11-02 16:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
减少晕车的不适感可以采取运动疗法、中药调理、针灸治疗、芳香疗法、饮食调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如跳绳、慢跑等活动来促进血液循环，一般每次持续30分钟。此方法有助于提高身体对内平衡的控制能力，从而减轻晕车时因运动状态改变而引起的不适感。
2.中药调理
可选用具有健脾和胃作用的中药材如陈皮、茯苓等配制成药剂服用，具体用法遵医嘱。这些药材能够缓解由脾胃虚弱导致的消化不良及晕动症相关症状。
3.针灸治疗
选择特定穴位如百会穴、内关穴等，在专业针灸师指导下进行电针刺激。针灸可以直接改善晕动症患者的自主神经系统功能紊乱状态，从而减轻晕车症状。
4.芳香疗法
利用薰衣草、迷迭香等植物精油经吸入或涂抹皮肤等方式释放香气。芳香成分能起到镇静催眠效果，从而缓解晕车带来的恶心呕吐等症状。
5.饮食调整
建议出行前食用清淡易消化的食物如白米饭、蒸蛋等；避免油腻及高纤维食物摄入。合理膳食有利于稳定胃肠功能，减少晕车引发的食欲不振现象。
除上述措施外，还应保持良好的睡眠质量，因为充足的休息可以帮助恢复体力，进而降低晕车的风险。同时，乘车过程中尽量避免长时间盯着手机屏幕看，分散注意力也有助于缓解晕车的症状。
2024-01-04 19:10
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在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
