发病时间：不清楚
肌肉酸痛吃什么能缓解
补充说明：肌肉酸痛吃什么能缓解
a******W 2021-11-03 16:22
我要咨询
精选回答(1)
肌肉酸痛可以食用鸡蛋、樱桃、西兰花、三文鱼、燕麦来辅助缓解症状，但食物并不能完全替代医疗措施。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够促进肌肉修复和生长。补充蛋白质有助于加速肌肉恢复过程，减少酸痛感。但不宜过量摄入，以免增加肾脏负担。
2.樱桃
樱桃富含抗氧化剂和天然化合物，具有抗炎作用。适量食用樱桃可以减轻肌肉炎症和疼痛。尤其对于经常进行剧烈运动的人群有益。
3.西兰花
西兰花富含维生素C和纤维素，可增强身体免疫力并促进消化。适当进食西兰花有利于身体健康，对肌肉酸痛也有一定好处。注意不要过量食用以防胃肠道不适。
4.三文鱼
三文鱼是优质脂肪食品，可降低炎症水平。适当的脂肪摄入可以帮助减少肌肉酸痛。但是高脂血症患者应限量食用。
5.燕麦
燕麦含有碳水化合物和膳食纤维，能够提供能量并促进肠胃健康。合理搭配主食可以为身体提供必要的营养成分以支持日常活动。但不建议长期单一食用作为主食。
肌肉酸痛时，避免食用高糖食物如甜品或加工食品，因为它们可能导致肌肉疲劳加剧。同时保持充足的水分摄入，有助于促进代谢废物的排泄及肌肉恢复。
2024-03-15 14:51
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
阿托伐他汀钙片
1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
多廿烷醇片
多廿烷醇为降胆固醇药物，适用于ⅱa（总胆固醇及ldl-c升高）和ⅱb（总胆固醇、ldl-c甘油三酯升高）的高脂血症患者。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
