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颈椎生理曲度变直做什么运动
补充说明：颈椎生理曲度变直做什么运动
a******W 2021-11-05 16:45
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精选回答(1)
颈椎生理曲度变直的患者可以做颈椎米字操、颈椎保健运动、游泳、打羽毛球、颈椎牵引等运动。
1、颈椎米字操
颈椎米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎生理曲度的恢复。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。建议患者在专业人士的指导下进行颈椎米字操，以免引起不适症状。
2、颈椎保健运动
颈椎保健运动可以缓解颈部肌肉紧张，有利于颈椎生理曲度的恢复。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。建议患者在专业人士的指导下进行颈椎保健运动，以免引起不适症状。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎生理曲度的恢复。建议患者可以选择在水中进行游泳运动，以免引起颈椎肌肉损伤。
4、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼四肢的肌肉，也可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎生理曲度的恢复。
5、颈椎牵引
颈椎牵引是利用特殊的装置，使颈椎的肌肉得到放松，从而缓解颈椎间盘突出症、颈椎病等疾病引起的颈肩痛、头晕等症状。建议患者可以在医生的指导下进行颈椎牵引，以免引起不适症状。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2021-11-06 01:33
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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