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单纯舒张压高怎样降压
补充说明：单纯舒张压高怎样降压
a******W 2021-11-06 19:46
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单纯舒张压高可以通过采取生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、戒烟限酒等非药物治疗方法来改善血压水平。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、增加钾摄入来降低血压。适用于轻度高血压患者以及辅助药物治疗。
2.饮食疗法
采用低脂、低胆固醇饮食，限制饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入量。适合所有人群作为基础控制手段，并可与其他非药物性预防策略联合使用。
3.运动疗法
根据个体情况制定规律且适量的运动计划，如每周至少150分钟中等强度有氧活动。对于无禁忌症者而言是一种安全有效的改善血压水平的方法。
4.压力管理
采取放松技巧如深呼吸、冥想以减轻日常生活中所承受的压力。长期处于高压状态易导致血压升高，因此对存在此问题的人群尤为重要。
5.戒烟限酒
停止吸烟和减少酒精摄入有助于血压控制。针对有烟草依赖或酗酒习惯的人群实施健康教育和行为改变支持。
单纯舒张压高时，应避免过度的精神紧张和焦虑。建议定期监测血压变化，若发现持续升高，应及时就医调整用药方案。
2024-03-27 06:00
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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