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怎么能增加精子质量和活力
补充说明：怎么能增加精子质量和活力
a******W 2021-11-06 19:47
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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增加精子质量和活力可以采取运动疗法、营养补充剂、生活方式调整、中药调理等方法。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如慢跑、游泳等可以提高身体素质，进而改善精子质量。此方法适合于没有特殊疾病且希望通过非药物手段改善精子质量的人群。
2.营养补充剂
补充锌、硒等矿物质以及维生素E等抗氧化剂可促进精液代谢及生殖细胞发育成熟。对于存在微量元素缺乏或需要快速提升精子健康水平者有益。
3.生活方式调整
戒烟限酒、规律作息有助于减少有害物质对生殖系统的影响，优化精子环境。适用于有不良生活习惯但无特定健康问题的人群。
4.中药调理
中医认为肾虚可能导致不育，因此采用补肾益气类方药可能提高精子质量。对于因肾虚引起精子质量问题的患者效果较好。
在考虑采取上述建议前，应咨询专业医生以排除潜在的生育障碍或其他健康问题。
2024-04-02 06:48
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
