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如何增加精子质量
补充说明：如何增加精子质量
a******W 2014-10-11 19:43
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高精子质量可以考虑生活方式调整、均衡饮食、规律运动、维生素补充、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
建议减少应酬、戒烟限酒、保持充足睡眠。不良生活习惯如长期吸烟、酗酒会导致精子活力下降，影响精子质量；而充足的睡眠有助于提高机体免疫力及生殖系统功能。
2.均衡饮食
提倡摄入富含锌、硒等矿物质以及多种维生素的食物，如海鲜、坚果等。这些微量元素对于维持正常生育能力至关重要，缺乏时可导致精子形态异常或数量减少。
3.规律运动
推荐进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量运动能够促进血液循环，改善内分泌状态，从而提高精子质量和活力。
4.维生素补充
可在医生指导下服用复合维生素片或其他特定维生素制剂。某些维生素如维生素E具有抗氧化作用，对保护精子免受自由基损伤有益。
5.中药调理
患者可以在医生指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等药物进行调理。上述药物均具有补肾益精的功效，进而起到提升精子质量的作用。
除此之外，定期体检也有助于监测精子健康状况。若尝试上述方法后仍存在精子质量问题且影响生育计划，应及时咨询专业医生，必要时可能需要采取辅助生殖技术如体外受精-胚胎移植。
2024-01-19 20:08
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医生回答(1)
有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂.如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼,泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,墨鱼,蜗牛,其次有山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮.
因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少.遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克,鸡肉3毫克,鸡蛋3毫克,鸡肝2.4毫克,花生米2.9毫克,猪肉2.9毫克.在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收.倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量.
患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量.
营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量.从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力.
还有几种方法,将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎,泡入无醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升,可以恢复受损的生殖组织.
取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天,过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合,每天喝两次,每次只需喝一口,就能帮助恢复精子质量.
2014-10-11 19:43
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无精子症是指射出的精液离心沉淀后，经显微镜检查无精子。
