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有颈椎病肩周炎做什么运动比较好
补充说明：有颈椎病肩周炎做什么运动比较好
a******W 2021-11-07 20:19
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精选回答(1)
有颈椎病肩周炎做颈椎操、打太极拳、游泳、骑自行车、爬山等运动比较好，可以缓解不适症状。
1、颈椎操
患者可以将双手交叉放于脑后，头向后仰，双手托住头部，缓缓向左侧旋转，再向右侧旋转，然后再向左侧旋转，然后再向右侧旋转，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病肩周炎的症状。
2、打太极拳
患者可以将两手掌心放在腰部，然后缓缓地将腰部向前推，再缓缓地将腰部向后推，可以锻炼腰部肌肉，缓解颈椎病肩周炎的症状。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼四肢肌肉，缓解颈椎病肩周炎引起的疼痛，还可以增加肺活量，缓解身体疲劳。但需要注意游泳前要进行热身，以免出现抽筋的情况。
4、骑自行车
患者可以将双手放在膝盖上，然后通过骑自行车的方式进行锻炼，可以促进局部血液循环，缓解颈椎病肩周炎引起的疼痛症状。
5、爬山
患者也可以适当地爬山，可以锻炼四肢肌肉，缓解颈椎病肩周炎引起的疼痛症状。但患者需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
有颈椎病肩周炎的患者在日常生活中要注意避免长时间低头，以免加重病情。如果患者出现不适症状，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。
2021-11-07 21:30
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
