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肩周炎怎么运动治疗较好最有效
补充说明：肩周炎怎么运动治疗较好最有效
a******W 2021-11-07 20:20
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精选回答(1)
肩周炎可以通过肩关节主动运动、肩关节被动运动、肌肉力量训练、关节稳定性训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节主动运动
患者可以在医生指导下进行肩关节主动运动，如肩关节屈伸、外展、旋转等动作，每日多次。主动运动能够增强局部血液循环，促进炎症因子代谢，缓解疼痛症状，改善肩关节功能。
2.肩关节被动运动
通过手法操作的方式对患者的患侧肩关节进行被动活动，通常包括前屈、后伸、内收、外展以及环转等动作。此方法有助于松解粘连组织，恢复肩关节正常的活动范围，但需注意控制力度以防加重损伤。
3.肌肉力量训练
针对患者受损肌群开展针对性的力量训练计划，在专业人员监督下定期执行。增强受损区域周围肌肉可提供额外支持并减少压力于受影响区域；此外还可提高整体身体状态及耐受力。
4.关节稳定性训练
稳定性的锻炼主要包括靠墙外旋、爬墙练习、体后拉手练习等，需要循序渐进地增加难度。这些动作能加强肩关节周围的肌肉力量，从而提高其稳定性，防止再次受伤。
除上述措施外，患者还可以尝试热敷治疗来放松肩部肌肉。建议采取毛巾包裹热水袋等方式进行局部加温，温度不宜过高，以免引起烫伤。
2024-02-16 01:48
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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