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什么维生素可以提升精子质量和数量
补充说明：什么维生素可以提升精子质量和数量
a******W 2021-11-08 16:11
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提升精子质量与数量可以通过补充维生素E、维生素C、叶酸、锌和硒等营养素来实现。然而，这些维生素在体内的作用较为复杂，建议在调整饮食或服用补充剂前咨询医生以确保安全和有效。
1.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够帮助保护细胞膜完整性，从而改善精子的生存环境。对于存在生育需求的人群而言，不宜盲目过量摄入该物质，以免引起恶心、呕吐等不适症状。
2.维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，可参与体内氧化还原反应，提高机体免疫力。适当食用有助于促进精液质量的提升。若患者对本品过敏，则不建议使用该药物进行治疗，以免诱发瘙痒、红肿等不良反应发生。
3.叶酸
叶酸属于B族维生素的一种，能够促进核酸合成和蛋白质代谢，进而影响到精子的质量以及数量。由于缺乏明确数据支持，因此无法给出具体剂量范围，需遵医嘱服用。
4.锌
锌元素是男性生殖系统中必需的微量元素之一，通过调节内分泌功能来提高精子活力及浓度。补锌时应选用口服制剂，并遵循医师指导以确保安全有效。
5.硒
硒元素能增强免疫防御机制，减少自由基损伤，从而间接地起到提高精子质量的作用。高硒地区居民不宜额外补硒，以免导致脱发、指甲变脆等症状出现。
此外，在备孕期间，男性还应注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于维持正常的生精功能。
2024-04-03 13:09
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
