首页> 内科> 内分泌科> 糖尿病> 血糖> 血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢忘

血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢忘

发病时间：不清楚

血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢忘

补充说明：血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢忘

a******W 2021-11-08 16:13

血糖燕麦荞麦黑米南瓜菠菜小肠葡萄糖肠道芦丁消化胰岛素果胶维生素A 眼睛夜盲症维生素维生素C 维生素E 糙米红薯

我要咨询

其他人还在看

糖尿病二型会好吗糖尿病早期吃什么药妊娠期糖尿病吃糖会怎么糖尿病能吃感冒药吗糖尿病为什么不能吃白萝卜有糖尿病的吃什么好

精选回答(1)

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

找医生

血糖高的人可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物来辅助控制血糖，但食物并不能作为治疗手段。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖水平。此外，燕麦中的不溶性纤维可以增加肠道蠕动频率，改善消化系统功能，有助于控制血糖并促进排便。
2.荞麦
荞麦中含有丰富的植物固醇、芦丁等物质，这些成分能够抑制小肠黏膜对葡萄糖的吸收，进而起到稳定血糖的作用。除此之外，荞麦还含有大量的膳食纤维，能减缓碳水化合物的消化速度，避免血糖骤升骤降。
3.黑米
黑米中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激反应对细胞的损伤，从而辅助降低血糖水平。此外，花青素还可以增强胰岛素敏感性，提高机体对葡萄糖的利用效率，进一步控制血糖浓度。
4.南瓜
南瓜富含类胡萝卜素、果胶等营养成分，其中的果胶具有吸附能力，可在一定程度上延缓胃肠道对糖分的吸收，从而起到辅助降低血糖的效果。另外，类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维护眼睛健康，预防夜盲症的发生。
5.菠菜
菠菜中富含叶绿素和多种维生素，如维生素C、维生素E等。这些维生素具有抗氧化作用，可以帮助消除体内的自由基，减轻氧化应激对细胞的损害，从而辅助降低血糖水平。此外，叶绿素还有助于调节内分泌平衡，促进新陈代谢，对于维持正常血糖水平也有一定益处。
建议血糖偏高的患者平时注意饮食均衡，尽量选择低GI值的食物，例如糙米、红薯等，以减少血糖波动。同时，保持适量运动，如快走或游泳，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，辅助控制血糖。

2024-04-06 04:00