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莲藕的功效与作用及禁忌
补充说明：莲藕的功效与作用及禁忌
a******W 2021-11-09 17:41
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精选回答(1)
莲藕具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助调理失眠、辅助减肥等功效，但对于脾胃虚寒、过敏的人群是不建议食用的。
1、功效与作用
莲藕中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。莲藕中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，具有一定的补血作用。莲藕中含有丰富的维生素K，可以促进凝血功能，在一定程度上可以预防产后出血。莲藕中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以辅助调理失眠。莲藕中含有丰富的钾元素，可以促进体内水钠的排出，具有辅助调理水肿的作用。
2、禁忌
莲藕性寒，对于脾胃虚寒的人群是不建议食用的，以免加重病情。对莲藕过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，对于胃肠功能较差的人群，也不建议食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现腹痛、腹泻等不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2021-11-09 19:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
