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女生什么时候减肥效果最快较好
补充说明：女生什么时候减肥效果最快较好
a******W 2021-11-09 17:42
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精选回答(1)
依据您叙述和岁数正处于青春发育期，提议您最佳掌握饮食，适当的增强活动选择减肥。平常少吃肉食和面食，多吃些菌类类有助于体重的掌握平常要注重少吃生冷辛辣刺激性的食品，不要过分劳累和熬夜。早睡早起，按时吃饭，不能够暴饮暴食。
2021-11-09 21:46
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
