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多喝柠檬水有什么好处和坏处
补充说明：多喝柠檬水有什么好处和坏处
a******W 2021-11-09 17:44
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精选回答(1)
多喝柠檬水的好处一般有补充营养、促进消化等，其坏处有刺激胃肠道、损伤牙齿等。
1、好处
柠檬水中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、苹果酸、枸橼酸、钾、磷、铁、钙等营养成分，适当的喝一些柠檬水，可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力。柠檬水中含有丰富的柠檬酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化，同时还能够起到促进食欲的作用。
2、坏处
柠檬水中含有大量的柠檬酸，如果患者空腹喝柠檬水，可能会对胃肠道黏膜造成一定的刺激，从而引起腹痛、腹泻等不良反应。同时，柠檬水中还含有大量的酸性物质，如果患者长期大量的喝柠檬水，可能会对牙齿造成一定的损伤，从而引起牙齿酸痛、敏感等不适的症状。
患者在喝柠檬水的时候要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。另外，患者在喝柠檬水的时候要避免喝冰镇的，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-09 22:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
