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一天吃多少胡萝卜合适
补充说明：一天吃多少胡萝卜合适
2021-11-09 17:44
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通常情况下，一天吃100克左右胡萝卜比较合适。
胡萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、多种矿物质等营养成分，适当的吃胡萝卜，能够补充身体所需要的营养。而且胡萝卜中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还可以预防便秘。通常情况下，一天大约可以吃100克的胡萝卜，如果吃的太多，可能会导致营养过剩，从而造成脂肪堆积，影响减肥的效果。但是如果身体比较虚弱，或者是胃肠道功能比较差的人群，建议可以适当的吃胡萝卜，对身体有一定的好处。
在日常生活中，吃胡萝卜的好处虽然比较多，但是并不适合所有的人群吃，尤其是对胡萝卜过敏的人群，吃了以后可能会出现皮肤发红、瘙痒等过敏反应。如果吃了胡萝卜以后出现不适的症状，应立即停止食用，并及时到医院进行就医治疗。
2022-03-23 11:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
