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长期喝青汁有什么效果
补充说明：长期喝青汁有什么效果
a******W 2021-11-09 17:41
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长期喝青汁具有通便排毒、改善便秘、促进新陈代谢、增强免疫力、调节血压等功效和作用。
1.通便排毒
青汁富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，从而起到通便排毒的效果。
2.改善便秘
青汁中的纤维素可以吸收水分膨胀，刺激肠壁，软化大便，进而缓解便秘症状。
3.促进新陈代谢
青汁中含有的维生素C等营养物质能够帮助身体更好地吸收和利用其他营养成分，同时还有助于提高新陈代谢率。
4.增强免疫力
青汁中含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和多酚类化合物，这些物质可以帮助抵抗自由基对细胞的损害，从而增强机体免疫力。
5.调节血压
青汁中的钾离子有助于平衡体内钠离子浓度，降低过高的血压水平。
需要注意的是，对于胃肠功能较差的人群而言，饮用青汁可能引起腹泻或腹痛等症状，因此应谨慎食用。此外，购买时需确保产品来源可靠，并查看其是否经过了相关检测以确保安全无虞。
2024-04-02 19:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
