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跑步和跳绳哪个减肥效果好
补充说明：跑步和跳绳哪个减肥效果好
a******W 2021-11-10 17:51
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跳绳会对人体的膝关节和踝关节发生较大的冲击，因而慢速能够给关节肯定的缓冲时候，缩小关节的损伤。快速的跳绳大概会引发膝关节和踝关节的重要损伤。活动减肥是一个循序渐进的过程，须要依据自己状况制定活动计划，不可为了到达减肥的其实效果而超负荷运动，这样会对身体导致重要的损伤得不偿失。
2021-11-10 20:38
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
多发人群：儿童及成年人均可发生
典型症状： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
临床检查： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
