发病时间：不清楚
腰肌劳损多走走还是躺着好
补充说明：腰肌劳损多走走还是躺着好
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
腰肌劳损急性发作期应以休息为主，可短时间卧床缓解疼痛；待症状减轻后，适度走动比长期躺着更有利恢复。躺太久易致肌肉萎缩、僵硬，反而不利。缓解期建议每天散步二十至三十分钟，配合温和拉伸，避免久坐久站和弯腰负重。运动强度以不引起明显疼痛为宜，个体差异较大，若活动后疼痛加重或持续不缓解，应及时就医评估，排除其他病因。日常注意腰部保暖，保持良好坐姿，循序渐进增加活动量。
2026-04-24 08:10
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
