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缺乏运动的15种表现?
补充说明：缺乏运动的15种表现?
a******W 2021-11-10 17:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缺乏运动的15种表现包括体重增加、肌肉无力、疲劳、心肺功能下降、消化不良、骨密度降低、代谢率下降、睡眠质量下降、免疫力下降、关节僵硬、血液循环不畅、皮肤粗糙、精神压力增加、注意力分散、社交能力下降。如果这些症状持续存在且影响生活质量，建议咨询专业医疗人员进行评估和指导。
1.体重增加
由于长期不运动导致机体新陈代谢减慢，摄入的食物热量不能及时消耗，从而转化为脂肪堆积在体内。体重集中在身体各处，尤其是腹部和臀部。
2.肌肉无力
长时间不运动会使得肌肉得不到充分锻炼，肌纤维逐渐萎缩，收缩能力减弱，表现为肌肉无力。主要表现在四肢近端，如大腿和臀部。
3.疲劳
久坐不动的生活方式会导致身体机能下降，血液循环减缓，氧气供应不足，从而引发疲劳感。这种疲劳可能伴随全身，但也可能集中于特定区域，如腿部。
4.心肺功能下降
长期缺乏运动会降低心脏泵血效率，影响血液回流至心脏，进而导致心肺功能下降。心肺功能下降可能导致呼吸困难、胸闷等症状，在剧烈活动时尤为明显。
5.消化不良
长时间坐着不动会影响肠胃蠕动，导致食物在肠道内停留时间过长，产生气体和酸性物质，引起腹胀和消化不良。症状通常出现在饭后，包括胃痛、腹泻等。
针对以上这些症状，建议可以进行体格检查、血液生化检查以及心电图来评估身体健康状况。对于缺乏运动引起的上述症状，建议可以从轻度的有氧运动开始，如散步、骑自行车等，逐步增加运动强度和频率，同时注意补充足够的水分和营养，以支持身体适应新的活动水平。
2024-03-30 04:41
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
