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腰扭伤一直躺着吗?
补充说明：腰扭伤一直躺着吗?
2021-11-10 17:52
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腰扭伤通常需要躺着休息 。可以仰卧或侧卧休息，仰卧位时为了保证腰肌的放松，应在双膝下放置软枕头。使腰肌与床面充分接触，有利于腰肌的自愈，避免拉伤腰肌。侧卧位休息时，为了避免因腰部扭转而拉伤腰部肌肉和韧带，应在两个膝关节处放置软枕头。以保持腰椎与床面平行，这也将有利于腰部肌肉的快速恢复。
2022-03-24 10:25
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
