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血糖高的人能吃杨梅吗？
补充说明：血糖高的人能吃杨梅吗？
a******W 2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
血糖高的人群可适量食用杨梅。
杨梅含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质以及膳食纤维，有助于促进消化吸收，改善胃肠环境。但是其含糖量较高，所以需要控制摄入量以避免引起血糖波动。
除了杨梅外，血糖高的患者还可以适当进食一些低升糖指数的食物，如燕麦、荞麦等全谷类食物，这些食物可以延缓胃排空速度，从而降低餐后血糖峰值。
对于血糖偏高的患者来说，日常生活中应注意饮食均衡，并定期监测血糖水平，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
2024-03-15 20:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
