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什么是心理压力
补充说明:什么是心理压力
a******W 2021-11-11 17:59
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心理压力是在面对挑战或困难时,个体感受到的心理和生理反应。
心理压力会导致体内激素水平变化,如皮质醇和肾上腺素增加,这些激素的变化会影响免疫系统的功能,使机体更容易受到感染。长期的压力还可能导致神经递质失衡,进一步影响身体对疾病的抵抗力。心理压力可能引起失眠、焦虑、抑郁等心理症状,也可能导致头痛、消化不良、高血压等身体症状。
针对心理压力引起的症状,可以进行心理咨询评估、心理测量、睡眠研究等;对于潜在的身体健康问题,则可进行血压监测、血糖检测以及甲状腺功能检查等。治疗心理压力通常包括认知行为疗法、放松技巧训练等心理干预措施,旨在帮助个体识别并应对压力源。必要时,医生可能会开具抗焦虑药或抗抑郁药以缓解症状。
适度的压力有助于提高工作效率,但持续的心理压力会对身心健康造成负面影响。建议采取均衡饮食、规律运动和充足休息等方式来管理日常压力。
2024-04-02 05:05
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