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600卡路里运动量要做多久？
补充说明：600卡路里运动量要做多久？
a******W 2021-11-11 17:59
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精选回答(1)
600卡路里运动量要做多久，需要根据个人体质、运动强度等因素进行判断，一般可以做半小时到1小时。
600卡路里的能量来源于糖类，脂肪与蛋白质，这三者供能的比例大约各占50%。如果是初学者，由于经验不足，无法精准地计算出600卡路里的运动量，可以适当降低运动强度，做20分钟即可，之后再逐渐增加运动强度，以个人能耐受为宜。如果是经常锻炼的人群，由于经验比较丰富，可以适当增加运动时间，做40分钟左右。
在运动时，如果出现身体不适的情况，需要立即停止运动，并且及时到正规医院的运动医学科就诊，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2021-11-11 21:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
