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秋季如何养生？
补充说明：秋季如何养生？
a******W 2021-11-11 17:59
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秋季养生重在顺应“收敛”之气，通过调饮食、适寒温、畅情志来增强体质，但具体效果因人而异。饮食上可适当多吃梨、百合、银耳等润燥食物，少食辛辣，以护肺阴。起居宜早睡早起，注意早晚温差，及时添衣防凉。运动选择散步、慢跑等温和项目，避免大汗耗气。情志方面保持平和，多晒太阳、听舒缓音乐，有助缓解秋郁。需注意，个体体质差异较大，若出现持续不适，建议咨询专业医师，切勿盲目进补。
2026-06-13 02:56
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
