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儿童秋季养生食谱

发病时间：不清楚

儿童秋季养生食谱

补充说明：儿童秋季养生食谱

a******W 2015-10-30 17:30

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精选回答(1)

胡单强主治医师沈阳市苏家屯区中医医院

擅长：脑血管病，及相关疾病如糖尿病，高血压，冠心病的中西医结合治疗及预防。

提问

儿童秋季养生食谱，可以选择一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、红枣粥、山药粥、蔬菜粥等，同时还要注意饮食均衡。

1、小米粥

小米粥里面含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到保护胃黏膜的效果，适合胃肠道功能不好的人群食用。

2、南瓜粥

南瓜粥里面含有大量的维生素、矿物质、果胶、纤维素、蛋白质等营养成分，适当食用以后，可以达到润肠通便的效果，也可以促进肠胃蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的出现。

3、红枣粥

红枣粥里面含有大量的维生素C、铁元素、蛋白质、氨基酸等营养成分，适当食用以后，可以达到补气益血的效果，也可以达到健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人群食用。

4、山药粥

山药粥里面含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肺止咳的效果，适合肺热咳嗽的人群食用。

5、蔬菜粥

蔬菜粥是由多种蔬菜和大米熬制而成的，里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用以后，可以促进胃肠蠕动，也可以达到润肠通便的效果，适合胃肠功能不好的人群食用。

除此之外，儿童秋季养生食谱还可以选择菠菜粥、南瓜粥、瘦肉粥、紫米粥等，在日常生活中，还要注意饮食健康，不建议吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物。若出现不适，建议及时就医治疗。

2017-12-11 08:15

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医生回答(2)

闵金华主治医师三甲

提问

儿童秋季养生可以适量食用小米粥、山药百合莲子羹、银耳红枣汤、芝麻糊、南瓜饼等食物，这些食物具有一定的滋补作用，但并不能直接用于治疗疾病。
1.小米粥
小米粥是用小米加水熬制而成，具有健脾养胃的作用。因为小米性微寒、味甘咸，入肾、脾、胃经，因此能够起到一定的作用。适当食用小米粥可以缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
2.山药百合莲子羹
山药百合莲子羹由山药、百合、莲子等食材制成，其中含有多种营养物质，能为身体补充所需的营养成分。适量食用山药百合莲子羹可增强机体免疫力，促进生长发育。
3.银耳红枣汤
银耳红枣汤是以银耳和红枣为主要原料制作的一道传统甜品，具有滋阴润燥的功效。银耳和红枣都属于中药材，两者合用可增强其功效。对于肺虚久咳、津少口渴、虚热口渴等病症有一定的治疗效果。
4.芝麻糊
芝麻糊是一种传统的中式食品，主要以黑芝麻为主要原料，经过炒熟、研磨成粉后加入适量糯米粉调制而成。芝麻糊中的黑芝麻富含脂肪油、蛋白质、糖类及维生素A、B、E等营养素，具有补肝益肾、润肠通便的功效。适用于肝肾不足所致头晕眼花、视力减退、须发早白、脱发等症状。
5.南瓜饼
南瓜饼是由南瓜泥、面粉、白糖等材料制作而成的一种小吃，其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，还能够帮助机体补充能量，维持正常的生理活动。
饮食调理的同时，应注意避免暴饮暴食，以免引起消化不良等问题。若想通过食疗来达到养生目的，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定合理的饮食计划。

2024-03-11 13:28

李岗锋主治医师三甲

擅长：全科

提问

膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

2015-10-30 17:29