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入睡困难通常由多种因素共同作用引发，并非单一原因所致。常见诱因包括心理压力过大、作息不规律、睡前使用电子设备、环境光线或噪音干扰，以及咖啡因或酒精摄入不当等。部分人群也可能因身体不适或情绪波动而难以入眠。改善入睡困难可从固定作息、营造安静昏暗的睡眠环境、睡前放松身心入手。若长期存在且影响日间状态，建议及时就医评估，个体情况存在差异，需结合自身实际调整。
2026-05-06 08:55
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
