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奇亚籽的功效与作用、禁忌和食用方法
补充说明：奇亚籽的功效与作用、禁忌和食用方法
a******W 2021-11-11 18:00
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奇亚籽具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等功效与作用，禁忌主要包括慢性胃炎、对奇亚籽过敏者、减肥人群等，食用方法一般为直接食用。
1、补充营养
奇亚籽富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、改善便秘
奇亚籽中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
奇亚籽中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降低胆固醇
奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降低胆固醇的效果。
虽然奇亚籽的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对奇亚籽过敏者、减肥人群等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2021-11-11 22:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
