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站久了脚底板疼怎么缓解
补充说明：站久了脚底板疼怎么缓解
a******W 2021-11-11 17:58
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站久了脚底板疼可以尝试泡脚、按摩、足底筋膜拉伸、足弓支撑垫、肌肉放松剂等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解脚部疲劳，从而减轻长时间站立后脚底板疼痛的症状。对于经常久坐、久站的人群有一定的好处。
2.按摩
通过轻柔地按摩脚底来放松足部肌肉，缓解因长时间站立引起的脚底板疼痛。建议在专业人士指导下进行。适用于日常生活中的自我护理，可减少长时间站立带来的不适感。
3.足底筋膜拉伸
通过特定的动作和姿势来拉伸足底筋膜，以改善其紧张状态，并且能有效预防和缓解脚底板疼痛的情况发生。适合运动前或工作间隙进行，有助于提高足部灵活性及耐受力。
4.足弓支撑垫
足弓支撑垫提供额外支持，帮助分散压力，减轻长时间站立导致的脚底板负担和疼痛。适用于日常穿着，特别是在需要长时间站立的工作环境中。
5.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够松弛肌肉，缓解因长时间站立引起的脚底板紧张和疼痛。可在医师指导下使用非处方药如酮洛芬贴片、布洛芬缓释胶囊等，在感到脚部不适时服用。
长时间站立后如果发现脚底板持续疼痛不缓解，可能影响正常行走功能，建议及时就医检查，以便排除跟腱炎或其他潜在疾病的可能性。
2024-04-03 12:32
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
