发病时间：不清楚
锻炼完后肌肉酸疼就说明有效果?
补充说明：锻炼完后肌肉酸疼就说明有效果?
a******W 2021-11-11 17:57
我要咨询
精选回答(1)
锻炼后肌肉酸疼说明肌肉得到了训练，但具体效果因人而异。
锻炼后的肌肉酸疼通常是由于运动引起的乳酸积累和肌肉微损伤导致的。乳酸是无氧代谢产生的副产物，在剧烈运动时，肌肉会快速消耗氧气，从而进行无氧代谢产生大量乳酸，当乳酸积累到一定程度就会引起肌肉酸痛。乳酸通过血液循环被运走，同时也会刺激肌肉收缩以帮助排出乳酸，这个过程需要一定的时间，所以会出现肌肉酸疼的情况。
建议在锻炼后适当休息和进行拉伸活动，如瑜伽等，有助于缓解肌肉酸疼的症状。另外，保持充足的睡眠时间也有助于身体恢复。
2024-03-05 19:56
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
