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维生素B12能减肥么维生素b2能减肥么维生素c维生
补充说明：维生素B12能减肥么维生素b2能减肥么维生素c维生
a******W 2021-11-11 18:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素B12、维生素B2和维生素C都不能直接减肥。
虽然维生素B12、B2和C对身体都有一定的作用，但是它们并不具有燃烧脂肪的功效，所以不能够达到减肥的目的。如果想要减肥，可以通过调整饮食结构以及适当运动的方式进行改善，比如多吃一些膳食纤维含量偏高的水果或者是蔬菜，如苹果、火龙果、芹菜等，也可以将跳绳、跑步、游泳等运动相结合起来做，也有助于消耗体内的热量，从而达到理想的瘦身效果。必要时也可考虑抽脂手术等方式进行改善。
尽管上述提及的维生素在体内代谢过程中可能会影响能量代谢或促进新陈代谢，但这些影响通常微弱且不直接用于减肥。
补充足够的水分对于维持身体健康非常重要，每天建议饮用至少8杯水。同时，保持均衡饮食和适量运动是实现健康体重的关键。
2024-04-11 14:50
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
