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运动完可以躺在床上休息吗
补充说明：运动完可以躺在床上休息吗
a******W 2021-11-12 16:43
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
运动后应避免立即躺下休息，以免影响血液循环。
运动过程中，机体为满足肌肉收缩所需能量而增加心率及呼吸速率，并提高血管通透性以利于营养物质和废物交换。若在运动结束后立刻躺下，会使血液回流减缓，可能导致静脉内血液滞留，增加心脏负担，甚至引起血栓形成。
如果运动强度较低且身体状态较好，一般可以在运动后直接躺下休息；但如果运动强度较大或存在心血管疾病，则不建议立即躺下休息。
需要注意的是，在运动后应该逐渐降低心率和呼吸速率，使身体恢复正常状态后再休息，有助于促进恢复和减少不适感。
2024-01-14 03:13
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血栓形成是指人体或动物在存活期间因某些诱因，血液有形成分在循环血中发生异常的血凝块，或者在心脏内壁或血管壁上发生血液沉积物。
血栓心脉宁片
益气活血，开窍止痛。用于气虚血瘀所致的中风、胸痹症见头晕目眩，半身不遂，胸闷心痛，心悸气短；缺血性中风恢复期、冠心病心绞痛见上述证候者。
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