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常吃南瓜有什么好处？
补充说明：常吃南瓜有什么好处？
a******W 2021-11-12 16:45
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精选回答(1)
常吃南瓜的好处主要包括补充营养、促进消化、保护视力、辅助预防便秘、辅助减肥等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃南瓜进行改善。
3、保护视力
南瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以达到保护视力的效果，适合经常用眼的人群食用。
4、辅助预防便秘
南瓜中含有大量的果胶、膳食纤维等营养成分，食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上还可以达到辅助预防便秘的效果。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃南瓜进行改善。
5、辅助减肥
南瓜的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
虽然南瓜的功效有很多，但是不建议多吃，否则可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等不适现象。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2021-11-13 00:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
